Burger mit Pommes
Ein köstlicher und gesunder Burger aus magerem Rinderhackfleisch, serviert mit knusprigen Süßkartoffelpommes. Perfekt für eine ausgewogene Hauptspeise!
- 30 Minuten
- 2 Portionen
- Hauptspeise
- glutenfrei
- laktosefrei
- omnivor
- gesundes fett
- vitamin-a-reich
Zutaten
- 250 g Rinderhackfleisch (mager, für den Burger)
- 300 g Süßkartoffel (geschält, in Stifte geschnitten)
- 100 g Avocado (reif, püriert für den Burger Belag)
- 2 Stück Burgerbrötchen (Vollkorn) (für die Burger)
- 100 g Salatblätter (frisch, für den Burger Belag)
- 120 g Tomate (in Scheiben geschnitten für den Burger)
- 2 EL Olivenöl (zum Würzen der Pommes)
- 1 TL Paprikapulver (zum Würzen der Süßkartoffelpommes)
- 0.4 g Salz (nach Geschmack)
- 0.4 g Pfeffer (nach Geschmack)
Zubereitung
- Heize den Ofen auf 220°C vor.
- Mische die Süßkartoffelstifte mit 1 EL Olivenöl, Paprikapulver, Salz und Pfeffer.
- Verteile die Süßkartoffelstifte gleichmäßig auf einem Backblech und backe sie für 25-30 Minuten, bis sie knusprig sind.
- Während die Pommes backen, forme aus dem Rinderhackfleisch zwei Burger-Patties und würze sie mit Salz und Pfeffer.
- Brate die Burger-Patties in einer Pfanne mit 1 EL Olivenöl bei mittlerer Hitze für etwa 4-5 Minuten pro Seite, bis sie gut durchgegart sind.
- Toaste die Vollkorn-Burgerbrötchen kurz in der Pfanne oder im Toaster.
- Bestreiche die Brötchen mit dem Avocado-Püree, lege die Burgerscheiben darauf, füge Salatblätter und Tomatenscheiben hinzu und setze die obere Brötchenhälfte auf.
- Serviere die Burger zusammen mit den knusprigen Süßkartoffelpommes.
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