Ofengebackene Rote Bete mit Cashew-Mousse
Ein köstliches und gesundes Gericht aus ofengebackener roter Bete, serviert mit einer cremigen Cashew-Mousse. Diese Kombination ist reich an Nährstoffen und perfekt für eine pflanzenbasierte Hauptspeise.
- 15 Minuten
- 2 Portionen
- Hauptspeise
- glutenfrei
- vegan
- vegetarisch
- blutzuckerregulierend
- folatreich
- mikrobiomfreundlich
- pflanzenbasiert
Zutaten
- 400 g Rote Bete (geschält und gewürfelt)
- 150 g Cashewkerne (ungewürzt, eingeweicht für 2-4 Stunden)
- 30 ml Zitronensaft (frisch gepresst)
- 2 g Zitronenschale (abgerieben)
- 5 g Thymian (frisch oder getrocknet)
- 1 TL Salz (nach Geschmack)
- 0.4 g Pfeffer (nach Geschmack)
Zubereitung
- Heize den Ofen auf 200°C vor.
- Die gewürfelte rote Bete auf ein Backblech legen, mit Olivenöl, Salz, Pfeffer und Thymian vermengen.
- Im Ofen für 30-35 Minuten backen, bis sie weich und karamellisiert ist.
- Während die rote Bete backt, die eingeweichten Cashewkerne abgießen und in einen Mixer geben.
- Zitronensaft und Zitronenschale zu den Cashewkernen hinzufügen und alles zusammen zu einer glatten Mousse pürieren. Füge nach Geschmack Salz und Pfeffer hinzu.
- Wenn die rote Bete fertig ist, aus dem Ofen nehmen und kurz abkühlen lassen.
- Die ofengebackene rote Bete auf Tellern anrichten und mit der Cashew-Mousse garnieren.
- Mit frisch gehacktem Thymian bestreuen und servieren.
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