Grüner Smoothie mit Spinat und Beeren
Ein nährstoffdichter Smoothie voller Antioxidantien, Vitamine und Mineralien
Warum dieses Gericht gut für dich ist
Dieser Smoothie kombiniert die entgiftenden Eigenschaften von Spinat mit den antioxidativen Beeren. Die Banane liefert Kalium für die Herzfunktion, während Chiasamen Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffe beisteuern.
Zutaten
- Baby-Spinat100
- Gefrorene Blaubeeren150
- Banane(reife Banane)120 g
- Chiasamen1
- Kokoswasser300
- Ingwer(frisch)1
Zubereitung
- 1
Alle Zutaten in einen Hochleistungsmixer geben.
- 2
2-3 Minuten auf höchster Stufe mixen, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
- 3
Bei Bedarf etwas mehr Kokoswasser für die gewünschte Konsistenz hinzufügen.
- 4
Sofort servieren oder für später im Kühlschrank aufbewahren (hält sich bis zu 24 Stunden).
Up-Food rechnet für dieses Gericht Kalorien, Makro- und Mikronährstoffe aus, trägt sie in deine Tagesbilanz ein und zeigt dir, welche Nährstoffe dir diese Woche noch fehlen.
- Nährwerte je Portion auf Basis von USDA- und BLS-Referenzwerten
- Automatisch in deinen Wochenplan übernehmen
- Zutaten direkt auf die Einkaufsliste
- Vitalitäts-Score über sieben Tage
Ohne Konto und ohne Zahlungsdaten — du siehst den fertigen Plan sofort. Preise ansehen
