Frühstück
vegan
vegetarisch
Overnight Oats mit Beeren und Nüssen
Cremige Haferflocken über Nacht eingeweicht, garniert mit frischen Beeren und knackigen Nüssen
5 Min + 8h Quellzeit1 Portion
antioxidativreich an Omega-3präbiotisch
Warum dieses Gericht gut für dich ist
Reich an Ballaststoffen für eine gesunde Verdauung, liefert langanhaltende Energie durch komplexe Kohlenhydrate und unterstützt das Mikrobiom durch präbiotische Ballaststoffe.
Zutaten
- Haferflocken50
- Mandelmilch150
- Blaubeeren50
- Walnüsse30
Zubereitung
- 1
Haferflocken mit Mandelmilch in einem Glas vermischen
- 2
Eine Prise Zimt hinzufügen und gut umrühren
- 3
Über Nacht im Kühlschrank quellen lassen
- 4
Am Morgen mit Blaubeeren und gehackten Walnüssen toppen
Nährwerte & Vitalitäts-Score
Up-Food rechnet für dieses Gericht Kalorien, Makro- und Mikronährstoffe aus, trägt sie in deine Tagesbilanz ein und zeigt dir, welche Nährstoffe dir diese Woche noch fehlen.
- Nährwerte je Portion auf Basis von USDA- und BLS-Referenzwerten
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- Zutaten direkt auf die Einkaufsliste
- Vitalitäts-Score über sieben Tage
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