Hauptspeise
glutenfrei
Mit Fisch
laktosefrei
Lachsfilet mit gedämpftem Gemüse
Zartes Lachsfilet mit buntem, nährstoffreichem Gemüse - einfach und gesund
20 Min1 Portion
b12-quellereich an Omega-3proteinreichvitamin-c-reich
Warum dieses Gericht gut für dich ist
Hervorragende Quelle für Omega-3-Fettsäuren zur Herzgesundheit, hochwertige Proteine und eine Vielzahl von Vitaminen durch das bunte Gemüse.
Zutaten
- Lachsfilet150
- Zucchini(mittlere)200 g
- Paprika150 g
- Olivenöl5 g
Zubereitung
- 1
Lachsfilet mit Salz und Pfeffer würzen
- 2
Gemüse in mundgerechte Stücke schneiden
- 3
Lachs in einer Pfanne mit etwas Olivenöl 4-5 Min pro Seite braten
- 4
Gemüse gleichzeitig in einem Dämpfer 8-10 Min garen
- 5
Mit frischen Kräutern garnieren und servieren
Nährwerte & Vitalitäts-Score
Up-Food rechnet für dieses Gericht Kalorien, Makro- und Mikronährstoffe aus, trägt sie in deine Tagesbilanz ein und zeigt dir, welche Nährstoffe dir diese Woche noch fehlen.
- Nährwerte je Portion auf Basis von USDA- und BLS-Referenzwerten
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- Vitalitäts-Score über sieben Tage
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