Hauptspeise
glutenfrei
Mit Fleisch
Rindergeschnetzeltes mit Brokkoli und braunem Reis
Ein herzhaftes Abendessen, das die Nährstoffe aus der Bowl ergänzt.
50 Minuten2 Portionen
mikrobiomfreundlichproteinreicheisenreichballaststoffreichkalciumreich
Warum dieses Gericht gut für dich ist
Rindergeschnetzeltes ist proteinreich und enthält Eisen, während Brokkoli Vitamin C liefert und brauner Reis Ballaststoffe und Energie.
Zutaten
- Rindfleisch(In Streifen)300 g
- Brokkoli(Röschen)200 g
- Brauner Reis(Ungekocht)150 g
- Zwiebel(Gehackt)100 g
- Knoblauch(Gehackt)6 g
Zubereitung
- 1
Zwiebel und Knoblauch anbraten.
- 2
Rindfleisch hinzufügen und braten bis braun.
- 3
Brokkoli und Brühe hinzufügen, köcheln lassen.
- 4
Gekochten Reis unterrühren und servieren.
Nährwerte & Vitalitäts-Score
Up-Food rechnet für dieses Gericht Kalorien, Makro- und Mikronährstoffe aus, trägt sie in deine Tagesbilanz ein und zeigt dir, welche Nährstoffe dir diese Woche noch fehlen.
- Nährwerte je Portion auf Basis von USDA- und BLS-Referenzwerten
- Automatisch in deinen Wochenplan übernehmen
- Zutaten direkt auf die Einkaufsliste
- Vitalitäts-Score über sieben Tage
Ohne Konto und ohne Zahlungsdaten — du siehst den fertigen Plan sofort. Preise ansehen
