Frühstück
vegetarisch
Overnight Oats mit Chia-Samen
Einfach vorzubereitendes Frühstück
5 Minuten2 Portionen
reich an Omega-3
Warum dieses Gericht gut für dich ist
Langsame Energie durch Hafer und Chia
Zutaten
- Haferflocken80 g
- Chia-Samen20 g
- Milch oder pflanzliche Milch200 g
- Himbeeren50 g
- Blaubeeren50 g
Zubereitung
- 1
Haferflocken, Chia und Milch in einem Glas vermengen und über Nacht kühlen.
- 2
Am Morgen mit frischem Obst toppen.
Nährwerte & Vitalitäts-Score
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