Beeren-Kokos-Riegel
Bunte Riegel mit Haferbasis und fruchtiger Beerenschicht
- 35 Minuten
- 8 Portionen
- Dessert
- vegan
- vegetarisch
- zuckerarm
- antioxidativ
- ballaststoffreich
- energie
Zutaten
- 150 g Haferflocken
- 80 g Mandeln
- 120 g Datteln
- 15 g Kokosöl
- 150 g Blaubeeren
- 100 g Himbeeren
- 30 g Kokosflocken
- 20 g Chiasamen
Zubereitung
- Ofen auf 175°C vorheizen und eine Form (20x20cm) mit Backpapier auslegen.
- 100g Datteln mit Kokosöl im Mixer zu einer klebrigen Masse verarbeiten.
- Haferflocken und gemahlene Mandeln unterrühren.
- Masse in die Form drücken und einen 1cm hohen Rand formen.
- Beeren mit 20g Datteln und Chiasamen kurz aufkochen, etwas eindicken lassen.
- Beerenmischung auf der Haferbasis verteilen.
- Mit Kokosflocken bestreuen.
- 20-25 Minuten backen.
- Vollständig abkühlen lassen, dann in Riegel schneiden.
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