Herzhafte Rührei-Muffins mit Pilzen und Kräutern
Praktische und proteinreiche Rührei-Muffins, gefüllt mit umami-reichen Pilzen und frischen Kräutern. Ideal zum Mitnehmen oder als schnelles Frühstück/Brunch.
- 20 Minuten
- 2 Portionen
- Frühstück
- vegetarisch
- antioxidativ
- b12-quelle
- energie
- proteinreich
- vitamin-k-reich
Zutaten
- 240 g Eier
- 100 g Champignons
- 50 g Zwiebel
- 3 g Petersilie
- 25 g Schnittlauch
- 50 g Milch
- 2.5 g Olivenöl (Extra Nativ)
- 2.5 g Salz
- 1.3 g Pfeffer
Zubereitung
- Backofen auf 180°C Umluft vorheizen. Eine Muffinform mit 6 Mulden leicht mit Olivenöl einfetten.
- Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Zwiebel und gehackte Champignons darin ca. 5 Minuten andünsten. Abkühlen lassen.
- Eier und Milch in einer Schüssel verquirlen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
- Die Pilz-Zwiebel-Mischung, gehackte Petersilie und Schnittlauch zur Eiermischung geben und gut verrühren.
- Die Eiermischung gleichmäßig auf die Muffinformen verteilen.
- Für ca. 15-20 Minuten backen, bis die Muffins goldbraun und gestockt sind.
- Aus dem Ofen nehmen, kurz abkühlen lassen und warm oder kalt genießen.
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