Aromatische Hähnchenschenkel mit Pistazien-Kruste und Süßkartoffeln
Saftige Hähnchenschenkel mit einer knusprigen Kruste aus gehackten Pistazien und Kräutern, gebacken mit süßen Süßkartoffeln. Ein festliches und gesundes Abendessen aus dem Ofen.
- 40 Minuten
- 2 Portionen
- Hauptspeise
- glutenfrei
- omnivor
- antioxidativ
- energie
- proteinreich
- vitamin-a-reich
- zellschützend
Zutaten
- 120 g Hähnchenfleisch ((Schenkel))
- 40 g Pistazien
- 7.5 g Petersilie
- 600 g Süßkartoffel
- 7.5 g Olivenöl (Extra Nativ)
- 30 g Eiweiß
Zubereitung
- Backofen auf 190°C Umluft vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen.
- Gehackte Pistazien und Petersilie in einer kleinen Schüssel mischen.
- Hähnchenschenkel leicht mit dem verquirlten Eiweiß bestreichen, dann in der Pistazien-Petersilien-Mischung wenden, sodass eine Kruste entsteht. Mit Salz und Pfeffer würzen.
- Süßkartoffelwürfel mit 0,5 EL Olivenöl, Salz und Pfeffer vermischen und auf dem Backblech verteilen.
- Hähnchenschenkel auf das Backblech zu den Süßkartoffeln legen.
- Für ca. 30-35 Minuten backen, bis das Hähnchen gar ist und die Pistazienkruste goldbraun und knusprig ist. Die Süßkartoffeln sollten weich sein.
- Sofort servieren.
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