Süßkartoffel-Frittata mit Spinat und Feta
Eine herzhafte Frittata mit gewürfelten Süßkartoffeln, frischem Spinat und cremigem Feta. Ideal als Brunch, leichtes Mittagessen oder Abendessen.
- 15 Minuten
- 2 Portionen
- Frühstück
- vegetarisch
- proteinreich
- zellschützend
- ballaststoffreich
- energie
- knochenstärkend
- antioxidativ
Zutaten
- 400 g Süßkartoffel
- 180 g Eier
- 200 g Spinat
- 50 g Feta
- 50 g Zwiebel
- 5 g Olivenöl (Extra Nativ)
- 2.5 g Salz
- 1.3 g Pfeffer
Zubereitung
- Backofen auf 180°C Umluft vorheizen.
- Olivenöl in einer ofenfesten Pfanne (ca. 20 cm Durchmesser) erhitzen. Süßkartoffelwürfel und Zwiebel darin ca. 8-10 Minuten braten, bis die Süßkartoffeln weich sind.
- Spinat hinzufügen und rühren, bis er zusammenfällt. Mit Salz und Pfeffer würzen.
- Eier in einer Schüssel verquirlen und ebenfalls mit Salz und Pfeffer würzen. Die Eiermischung über das Gemüse in der Pfanne gießen. Feta darüber bröseln.
- Die Frittata für ca. 15-20 Minuten im vorgeheizten Ofen backen, bis sie gestockt und goldbraun ist.
- Aus dem Ofen nehmen, kurz abkühlen lassen, in Spalten schneiden und warm oder kalt servieren.
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