Glutenfreie Nudeln mit Linsen-Bolognese und Basilikum
Eine herzhafte und nahrhafte Variante der klassischen Bolognese, zubereitet mit proteinreichen Linsen anstelle von Fleisch und serviert mit glutenfreien Nudeln. Verfeinert mit frischem Basilikum.
- 30 Minuten
- 2 Portionen
- Hauptspeise
- glutenfrei
- laktosefrei
- vegan
- vegetarisch
- blutzuckerregulierend
- energie
- folatreich
- verdauungsfördernd
Zutaten
- 150 g Reis
- 150 g Linsen
- 400 g Tomaten
- 100 g Zwiebel
- 6 g Knoblauch
- 80 g Karotten
- 50 g Sellerie
- 200 g Gemüsebrühe
- 5 g Olivenöl (Extra Nativ)
- 2.5 g Salz
- 1.3 g Pfeffer
- 3 g Basilikum
Zubereitung
- Glutenfreie Nudeln nach Packungsanleitung kochen.
- Olivenöl in einem Topf erhitzen. Zwiebel, Knoblauch, Karotten und Sellerie darin ca. 5-7 Minuten andünsten.
- Rote Linsen und passierte Tomaten hinzufügen. Mit Gemüsebrühe aufgießen. Aufkochen lassen und bei mittlerer Hitze ca. 15-20 Minuten köcheln lassen, bis die Linsen gar sind und die Sauce andickt.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Linsen-Bolognese mit den gekochten Nudeln anrichten. Mit frischem Basilikum garnieren.
- Sofort servieren.
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