Glutenfreies Buchweizenbrot mit Sonnenblumenkernen
Ein herzhaftes und nahrhaftes Brot, gebacken aus glutenfreiem Buchweizenmehl und verfeinert mit knackigen Sonnenblumenkernen. Ideal für eine glutenfreie Ernährung und reich an Ballaststoffen.
- 20 Minuten (+ Gehzeit + Backzeit)
- 8 Portionen
- Frühstück
- glutenfrei
- laktosefrei
- vegan
- vegetarisch
- antioxidativ
- blutzuckerregulierend
- energie
- verdauungsfördernd
Zutaten
- 200 g Buchweizen
- 50 g Reis
- 300 g Wasser
- 0.5 Stück Hefe
- 30 g Sonnenblumenkerne
- 5 g Olivenöl (Extra Nativ)
- 2.5 g Salz
Zubereitung
- Buchweizenmehl, Reismehl, Hefe und Salz in einer großen Schüssel vermischen. Warmes Wasser und Olivenöl hinzufügen und alles zu einem glatten Teig verkneten.
- Sonnenblumenkerne unter den Teig kneten. Den Teig in eine gefettete Kastenform geben und zugedeckt an einem warmen Ort ca. 45-60 Minuten gehen lassen, bis er sich verdoppelt hat.
- Backofen auf 200°C Ober-/Unterhitze vorheizen.
- Das Brot für ca. 40-50 Minuten backen, bis es goldbraun ist und beim Klopfen auf den Boden hohl klingt.
- Aus dem Ofen nehmen, auf einem Gitterrost abkühlen lassen und in Scheiben schneiden.
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