Süße Bananen-Pancakes mit Hafer und Zimt
Gesunde und leckere Pancakes, die ihre Süße von reifen Bananen erhalten und mit Haferflocken zubereitet werden. Perfekt für ein gemütliches Frühstück oder Brunch.
- 15 Minuten
- 1 Portion
- Frühstück
- vegetarisch
- ballaststoffreich
- blutzuckerregulierend
- cholesterinsenkend
- energie
- verdauungsfördernd
Zutaten
- 120 g Banane
- 50 g Hafer
- 60 g Ei
- 50 g Hafermilch
- 2.5 g Zimt
- 2.5 g Olivenöl (Extra Nativ)
Zubereitung
- Reife Banane in einer Schüssel mit einer Gabel zerdrücken. Ei, Haferflocken, Hafermilch und Zimt hinzufügen und alles gut verrühren, bis ein glatter Teig entsteht. Kurz quellen lassen.
- Olivenöl in einer antihaftbeschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
- Pro Pancake ca. 2-3 EL Teig in die Pfanne geben und pro Seite ca. 2-3 Minuten braten, bis sie goldbraun sind und Bläschen an der Oberfläche erscheinen.
- Warm servieren, optional mit frischen Beeren oder etwas Dattelsirup.
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