Erfrischende Kurkuma-Ingwer-Dattel-Bällchen
Diese köstlichen und gesunden Dattel-Bällchen vereinen die kraftvollen Eigenschaften von Kurkuma und Ingwer in einem leichten Snack, der perfekt für zwischendurch ist.
- 45 Minuten
- 4 Portionen
- Snack
- vegetarisch
- ballaststoffreich
- mikrobiomfreundlich
- pflanzenbasiert
Zutaten
- 200 g Datteln
- 100 g Haferflocken
- 1 Stück Kurkuma
- 1 Stück Ingwer
- 50 g Mandeln
- 10 g Kokosraspeln
- 10 g Honig
Zubereitung
- Datteln entsteinen und zusammen mit den Haferflocken in eine Küchenmaschine geben.
- Kurkuma und Ingwer zu der Mischung hinzufügen und alles gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
- Mandeln grob hacken und unter die Mischung heben.
- Mit den Händen kleine Bällchen aus der Mischung formen.
- Die Bällchen in Kokosraspeln wälzen und auf einem Teller anrichten.
- Für mindestens 30 Minuten im Kühlschrank kaltstellen, damit sie fest werden.
Was steckt wirklich drin? Up-Food rechnet für dieses Rezept über 30 Nährstoffe aus den echten Zutatenmengen aus – auf Basis geprüfter USDA- und BLS-Werte, nicht geschätzt.
Nährwerte ansehenUnd was liefert deine ganze Woche? Beantworte ein paar Fragen, und Up-Food stellt einen Wochenplan aus Gerichten zusammen, die zu deinem Bedarf passen – mit der Nährstoffbilanz über sieben Tage. Ohne Konto, ohne Zahlungsdaten.
Wochenplan in 2 MinutenWeitere Rezepte
- Ligurische Farinata - Kichererbsenfladen aus dem Ofen
- Libanesisches Moutabal - Auberginencreme mit Tahini
- Libanesisches Hummus - Kichererbsencreme mit Tahini und Zitrone
- Sättigender Tempeh-Salat mit Sesam-Dressing
- Kichererbsen-Schokoladen-Brownies
- Erfrischender Feigensalat mit Quinoa und Walnüssen
- Herzhafter Rinderschmortopf mit Wurzelgemüse
- Süßkartoffel-Thunfisch Auflauf mit Feta
- Wirsing-Kartoffel-Auflauf mit Käse
- Deftiger Wirsingeintopf nach Omas Art
- Klassische Wirsingrouladen mit cremiger Soße
- Cremige Spitzkohlpfanne mit Hackfleisch