Gedämpfter Kabeljau mit Fenchel und Zitrus-Kräuter-Sauce
Ein leichtes und aromatisches Gericht mit sanft gedämpftem Kabeljau, zartem Fenchel und einer frischen Zitrus-Kräuter-Sauce.
- 25 Minuten
- 1 Portion
- Hauptspeise
- pescetarisch
- antioxidativ
- jodquelle
- proteinreich
- verdauungsfördernd
- vitamin-k-reich
Zutaten
- 180 g Kabeljau
- 200 g Fenchel
- 50 g Zitrone
- 75 g Orange
- 3 g Petersilie
- 0.1 Stück Dill
- 5 g Olivenöl (Extra Nativ)
- 2.5 g Salz
- 1.3 g Pfeffer
Zubereitung
- Fenchel in einem Dampfgareinsatz über kochendem Wasser ca. 8 Minuten dämpfen, bis er weich ist.
- Kabeljaufilet mit Salz und Pfeffer würzen und auf den Fenchel legen. Weitere 8-10 Minuten dämpfen, bis der Fisch gar ist.
- Für die Sauce Zitronen- und Orangensaft, Zitronenzeste, Petersilie, Dill und Olivenöl vermischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Kabeljau und Fenchel auf einem Teller anrichten und mit der Zitrus-Kräuter-Sauce beträufeln.
- Sofort servieren.
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