Grüner Frühstücks-Smoothie mit Spinat, Banane und Hanfsamen
In fünf Minuten fertig, für Morgen ohne Zeit. Spinat und Orange zusammen — nicht zufällig.
- 5 Minuten
- 1 Portion
- Frühstück
- vegan
- vegetarisch
- laktosefrei
- nussfrei
- glutenfrei
- antioxidativ
- energie
- reich an Omega-3
- pflanzenbasiert
- vitamin-k-reich
Zutaten
- 60 g Spinat
- 120 g Banane
- 150 g Orange
- 15 g Hanfsamen
- 10 g Leinsamen
- 150 g Wasser
Zubereitung
- Orange schälen, grob teilen und Kerne entfernen.
- Spinat, Banane, Orange, Hanfsamen und geschrotete Leinsamen in den Mixer geben.
- Wasser angießen und alles etwa 45 Sekunden auf höchster Stufe mixen, bis keine Stücke mehr zu sehen sind.
- Ist der Smoothie zu dick, esslöffelweise Wasser nachgeben. Sofort trinken — nach längerem Stehen verliert er Farbe und Vitamin C.
Was steckt wirklich drin? Up-Food rechnet für dieses Rezept über 30 Nährstoffe aus den echten Zutatenmengen aus – auf Basis geprüfter USDA- und BLS-Werte, nicht geschätzt.
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