Hüttenkäse-Rührei mit Spinat und Tomaten
Ein proteinreiches und schnell zubereitetes Rührei mit cremigem Hüttenkäse, frischem Spinat und saftigen Tomaten. Ideal für ein leichtes Abendessen oder einen Brunch.
- 10 Minuten
- 1 Portion
- Frühstück
- glutenfrei
- vegetarisch
- antioxidativ
- b12-quelle
- energie
- folatreich
- proteinreich
- verdauungsfördernd
- vitamin-a-reich
- vitamin-k-reich
- zellschützend
Zutaten
- 120 g Eier
- 50 g Hüttenkäse
- 160 g Spinat ((frisch))
- 80 g Tomaten ((Kirschtomaten))
- 2.5 g Olivenöl (Extra Nativ)
- 25 g Schnittlauch ((frisch))
Zubereitung
- Eier in einer Schüssel verquirlen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Hüttenkäse unterrühren.
- Olivenöl in einer antihaftbeschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Ei-Hüttenkäse-Mischung in die Pfanne geben.
- Sobald das Ei am Rand zu stocken beginnt, den Spinat hinzufügen und unterrühren, bis er zusammenfällt.
- Kirschtomatenhälften hinzufügen und 1-2 Minuten mitbraten, bis das Ei vollständig gestockt ist.
- Sofort servieren, optional mit frischem Schnittlauch bestreut und einer Scheibe Vollkornbrot.
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