Indischer Spinat mit Käse (Palak Paneer) und Braunreis
Ein klassisches indisches vegetarisches Gericht mit cremigem Spinat und würfeligem Paneer (indischer Frischkäse), verfeinert mit aromatischen Gewürzen. Serviert mit Braunreis.
- 25 Minuten
- 2 Portionen
- Hauptspeise
- vegetarisch
- antioxidativ
- energie
- folatreich
- proteinreich
- vitamin-a-reich
- vitamin-k-reich
Zutaten
- 600 g Spinat
- 150 g Paneer
- 100 g Zwiebel
- 6 g Knoblauch
- 2 Stück Ingwer (cm)
- 0.5 Stück Kurkuma
- 1 g Garam Masala
- 100 g Tomaten
- 5 g Olivenöl (Extra Nativ)
- 120 g Braunreis
- 2.5 g Salz
- 1.3 g Pfeffer
Zubereitung
- Braunreis nach Packungsanleitung kochen.
- Olivenöl in einem Topf erhitzen. Zwiebeln darin glasig dünsten. Knoblauch und Ingwer hinzufügen und 1 Minute mitbraten.
- Kurkuma und Garam Masala einstreuen und kurz anrösten.
- Spinat hinzufügen und rühren, bis er zusammenfällt (oder gefrorenen Spinat auftauen lassen). Passierte Tomaten hinzufügen und ca. 5 Minuten köcheln lassen.
- Die Spinat-Sauce mit einem Pürierstab grob pürieren. Paneer-Würfel hinzufügen und kurz in der Sauce erwärmen.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Heiß mit Braunreis servieren.
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