Marokkanisches Linsen-Salat mit gerösteter Süßkartoffel und Koriander
Ein farbenfroher und nahrhafter Salat, inspiriert von marokkanischen Aromen, mit proteinreichen Linsen, süßer gerösteter Süßkartoffel und frischem Koriander. Ideal als leichtes Mittagessen.
- 25 Minuten
- 2 Portionen
- Hauptspeise
- vegan
- vegetarisch
- energie
- folatreich
- verdauungsfördernd
- vitamin-a-reich
- zellschützend
Zutaten
- 150 g Linsen
- 400 g Süßkartoffel
- 7.5 g Koriander
- 25 g Zwiebel
- 100 g Tomaten
- 150 g Gurke
- 7.5 g Olivenöl (Extra Nativ)
- 50 g Zitrone
- 1.3 g Salz
- 0.5 g Pfeffer
Zubereitung
- Backofen auf 200°C Umluft vorheizen. Süßkartoffelwürfel mit 0,5 EL Olivenöl, Salz und Pfeffer vermischen und auf einem Backblech ca. 20-25 Minuten rösten, bis sie weich und leicht gebräunt sind.
- Gekochte Linsen, geröstete Süßkartoffeln, gehackten Koriander, rote Zwiebel, Kirschtomaten und Gurke in einer großen Salatschüssel vermischen.
- Für das Dressing restliches Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer verquirlen.
- Das Dressing über den Salat gießen und alles gut vermischen.
- Sofort servieren.
Was steckt wirklich drin? Up-Food rechnet für dieses Rezept über 30 Nährstoffe aus den echten Zutatenmengen aus – auf Basis geprüfter USDA- und BLS-Werte, nicht geschätzt.
Nährwerte ansehenUnd was liefert deine ganze Woche? Beantworte ein paar Fragen, und Up-Food stellt einen Wochenplan aus Gerichten zusammen, die zu deinem Bedarf passen – mit der Nährstoffbilanz über sieben Tage. Ohne Konto, ohne Zahlungsdaten.
Wochenplan in 2 MinutenWeitere Rezepte
- Griechische Gemista - gefüllte Paprika und Tomaten mit Reis
- Griechisches Spanakorizo - Spinatreis mit Dill und Zitrone
- Griechisches Briam - Ofengemüse mit Kartoffeln und Oregano
- Asiatisches Schweinefleisch mit Pak Choi und Shiitake
- Griechischer Linsen-Salat mit Feta und Oliven
- Nordische Hering-Kartoffel-Pfanne mit Zwiebeln und Dill
- Asiatischer Rindfleisch-Brokkoli-Wok mit Ingwer und Sesam
- Italienische Tomaten-Mozzarella-Salat mit Basilikum (Caprese)
- Nordische Fischfrikadellen mit Dill und Remoulade
- Asiatische Hähnchen-Erdnuss-Spieße mit Koriander
- Mexikanische Bohnen-Suppe mit Avocado und Koriander
- Italienische Vollkorn-Pasta mit Lachs und Spinat