Nordische Hering-Kartoffel-Pfanne mit Zwiebeln und Dill
Eine herzhafte und traditionelle Pfanne, inspiriert von der nordischen Küche, mit gebratenem Hering, Kartoffeln, Zwiebeln und frischem Dill. Ein sättigendes Abendessen.
- 20 Minuten
- 2 Portionen
- Hauptspeise
- laktosefrei
- nussfrei
- glutenfrei
- pescetarisch
- b12-quelle
- energie
- reich an Omega-3
- proteinreich
- verdauungsfördernd
Zutaten
- 200 g Hering
- 300 g Kartoffeln
- 100 g Zwiebel
- 0.25 Stück Dill
- 7.5 g Rapsöl
- 2.5 g Salz
- 1.3 g Pfeffer
Zubereitung
- Rapsöl in einer großen Pfanne erhitzen. Zwiebelspalten darin ca. 5 Minuten anbraten, bis sie weich sind.
- Gekochte Kartoffelscheiben hinzufügen und ca. 5-7 Minuten mitbraten, bis sie leicht goldbraun sind.
- Heringfilets mit Salz und Pfeffer würzen und zu den Kartoffeln geben. Pro Seite ca. 2-3 Minuten braten, bis der Hering gar ist.
- Gehackten Dill unterheben. Sofort servieren.
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