Italienische Vollkorn-Pasta mit Lachs und Spinat
Eine einfache und gesunde Pasta mit zartem Lachs, frischem Spinat und einer leichten Zitronen-Olivenöl-Sauce. Ein schnelles und nahrhaftes Gericht.
- 20 Minuten
- 1 Portion
- Hauptspeise
- pescetarisch
- antioxidativ
- b12-quelle
- energie
- folatreich
- reich an Omega-3
- proteinreich
- vitamin-k-reich
Zutaten
- 80 g Vollkornnudeln
- 150 g Lachs
- 300 g Spinat
- 6 g Knoblauch
- 50 g Zitrone
- 7.5 g Olivenöl (Extra Nativ)
- 2.5 g Salz
- 1.3 g Pfeffer
Zubereitung
- Vollkornnudeln nach Packungsanleitung kochen. Kurz vor Ende der Kochzeit eine Kelle Nudelwasser aufbewahren. Nudeln abgießen.
- Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Lachswürfel darin ca. 4-5 Minuten anbraten, bis sie gar sind. Aus der Pfanne nehmen.
- Gehackten Knoblauch in die Pfanne geben und kurz andünsten. Spinat hinzufügen und rühren, bis er zusammenfällt.
- Gekochte Nudeln, Lachs und Zitronenabrieb hinzufügen. Mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken. Bei Bedarf etwas Nudelwasser hinzufügen, um eine leichte Sauce zu bilden.
- Sofort servieren.
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