Mango Chia-Pudding
Ein erfrischender und gesunder Pudding aus Chiasamen und frischer Mango.
- 10 Minuten, plus 4 Stunden Kühlzeit
- 2 Portionen
- Hauptspeise
- glutenfrei
- vegan
- vegetarisch
- mikrobiomfreundlich
- reich an Omega-3
Zutaten
- 50 g Chiasamen
- 300 g Mandelmilch
- 400 g Mango (frisch püriert)
- 2 Stück Ahornsirup (nach Geschmack)
Zubereitung
- Chiasamen mit Mandelmilch vermengen und über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
- Vor dem Servieren das Mango-Püree unter die Chiasamen rühren, mit Ahornsirup süßen.
Was steckt wirklich drin? Up-Food rechnet für dieses Rezept über 30 Nährstoffe aus den echten Zutatenmengen aus – auf Basis geprüfter USDA- und BLS-Werte, nicht geschätzt.
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