Mediterrane Garnelen-Pfanne mit Artischocken und Kirschtomaten
Eine schnell zubereitete Pfanne mit zarten Garnelen, marinierten Artischockenherzen, süßen Kirschtomaten und frischem Basilikum. Perfekt für ein leichtes und geschmackvolles Abendessen.
- 15 Minuten
- 2 Portionen
- Hauptspeise
- glutenfrei
- nussfrei
- pescetarisch
- laktosefrei
- antioxidativ
- proteinreich
- präbiotisch
- verdauungsfördernd
- zellschützend
Zutaten
- 200 g Garnelen
- 150 g Artischocke ((eingelegte Herzen))
- 200 g Tomaten ((Kirschtomaten))
- 6 g Knoblauch
- 7.5 g Basilikum
- 7.5 g Olivenöl (Extra Nativ)
- 50 g Zitrone
Zubereitung
- Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Garnelen hinzufügen und für 2-3 Minuten pro Seite braten, bis sie rosa und gar sind. Aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.
- Knoblauch in die Pfanne geben und 30 Sekunden andünsten. Kirschtomaten und Artischocken hinzufügen und 3-4 Minuten braten, bis die Tomaten leicht aufplatzen.
- Garnelen wieder in die Pfanne geben. Mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.
- Frisches Basilikum unterrühren und sofort servieren, eventuell mit etwas Vollkornbrot oder Quinoa.
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