Quinoa-Bowl mit gerösteter Süßkartoffel, Bohnen und Avocado
Eine farbenfrohe und nahrhafte Bowl mit proteinreicher Quinoa, süßer gerösteter Süßkartoffel, schwarzen Bohnen und cremiger Avocado. Perfekt für ein gesundes und sättigendes Abendessen.
- 30 Minuten
- 1 Portion
- Hauptspeise
- vegan
- vegetarisch
- proteinreich
- ballaststoffreich
- energie
- blutzuckerregulierend
- herzgesund
- mikrobiomfreundlich
- verdauungsfördernd
- antioxidativ
Zutaten
- 80 g Quinoa ((ungekocht))
- 400 g Süßkartoffel
- 150 g Bohnen ((schwarz))
- 75 g Avocado
- 50 g Tomaten
- 25 g Zwiebel ((rot))
- 7.5 g Koriander
- 7.5 g Olivenöl (Extra Nativ)
- 25 g Limette
Zubereitung
- Backofen auf 200°C Umluft vorheizen. Süßkartoffelwürfel mit 0,5 EL Olivenöl, Salz und Pfeffer vermischen und auf einem Backblech ca. 20-25 Minuten rösten, bis sie weich und leicht gebräunt sind.
- Quinoa nach Packungsanleitung kochen.
- Für das Dressing restliches Olivenöl, Limettensaft, Salz und Pfeffer in einer kleinen Schüssel verquirlen.
- Gekochte Quinoa in eine Schüssel geben. Geröstete Süßkartoffeln, schwarze Bohnen, gewürfelte Tomaten, rote Zwiebel und Koriander hinzufügen.
- Das Dressing über die Bowl gießen und alles vorsichtig vermischen. Mit Avocadoscheiben garnieren.
- Sofort servieren.
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