Vietnamesisches Phở Bò - Rindersuppe mit Reisnudeln und Kräutern
Die Brühe macht das Gericht: Zwiebel und Ingwer werden schwarz geröstet, bevor sie ins Wasser kommen, dazu Sternanis und Zimt. Fleisch, Nudeln und Kräuter kommen erst in die Schüssel.
- 150 Minuten
- 6 Portionen
- Hauptspeise
- laktosefrei
- nussfrei
- omnivor
- eiweissreich
- fettarm
- b12-quelle
- zinkreich
Zutaten
- 400 g Rindfleisch (hauchdünn geschnitten, roh in die Schüssel)
- 300 g Reisnudeln (trocken gewogen, flache Bánh Phở)
- 200 g Zwiebel (halbiert, schwarz geröstet)
- 40 g Ingwer (der Länge nach halbiert, mitgeröstet)
- 3 g Sternanis (etwa drei Sterne)
- 2 g Zimt (eine Stange)
- 24 g Fischsauce (salzt allein - kein zusätzliches Salz nötig)
- 180 g Mungbohnensprossen (roh, in die Schüssel)
- 60 g Frühlingszwiebeln
- 40 g Koriander (frisch)
- 40 g Limettensaft (in Spalten am Tisch)
- 10 g Chili (in Ringen, nach Belieben)
- 3000 g Wasser
Zubereitung
- Zwiebelhälften und Ingwer mit der Schnittfläche nach unten in eine trockene Pfanne legen und bei starker Hitze zehn Minuten schwarz rösten. Das ist der Geschmack, den Phở ausmacht - nicht die Gewürze.
- Sternanis und Zimt eine Minute in derselben Pfanne trocken rösten, bis sie duften.
- Alles mit dem Wasser aufsetzen und zwei Stunden bei kleinster Hitze ziehen lassen. Nicht sprudelnd kochen, sonst wird die Brühe trüb.
- Brühe durch ein feines Sieb gießen und mit der Fischsauce abschmecken. Sie soll klar sein und golden.
- Rindfleisch halb gefroren hauchdünn schneiden - so gelingt es am besten.
- Reisnudeln nach Packungsangabe garen, abgießen und auf sechs Schüsseln verteilen.
- Rohes Fleisch darauflegen und die kochend heiße Brühe darübergießen - sie gart das Fleisch in Sekunden.
- Sprossen, Frühlingszwiebeln, Koriander, Chili und Limette am Tisch dazugeben, damit jeder selbst bestimmt.
Warum Zwiebel und Ingwer verbrennen dürfen
Beim Verkohlen entstehen an der Schnittfläche Pyrazine - dieselben Verbindungen, die geröstetem Kaffee und gegrilltem Fleisch ihre Tiefe geben. Sie sind wasserlöslich und gehen vollständig in die Brühe über. Ohne diesen Schritt bleibt Phở dünne Gewürzbrühe.
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